O estresse da vida moderna nem era tão onipresente quando Marlene da Silva descobriu os benefícios do yoga para o corpo e a mente. Bancária na década de 70, já sentia a pressão de atuar em carreira desgastante quando decidiu procurar fórmula saudável para revigorar as baterias. Eram tempos em que preocupação com qualidade de vida sequer aparecia na lista de prioridades da maioria. A atual diretora da Real Time Escola de Idiomas, de Santo André, não esperou que o tema virasse moda.
Marlene escolheu o yoga porque encontrou na filosofia oriental conjunto de elementos que proporcionam serenidade ao gerenciamento de rotina atribulada. “Me sinto revigorada. Saio alegre das aulas e já no dia seguinte sinto os benefícios em casa e no trabalho. É como se fosse um combustível” — testemunha a praticante assídua. São três aulas semanais na academia e pelo menos uma vez por dia em casa na posição chamada de sirshasana, ou invertida, na tradução do sânscrito para o português. “Nesse momento é como se o tempo parasse” — relata.
O yoga aumentou a concentração, a disposição, a criatividade e a memória de Marlene da Silva. Ela também transmite os ensinamentos ao filho adolescente. Garante que o convenceu a praticar tipo específico de respiração antes do vestibular. O exercício de aspirar e espirar por narinas diferentes é indicado para combater situações que envolvem disputa e competitividade. O filho se deu bem na prova e já está no segundo ano da faculdade.
O envolvimento com o yoga também ajudou a empresária a encarar o estresse de forma menos dolorosa. Ciente de que é quase impossível levar uma vida literalmente zen, ela procura aplicar os ensinamentos das aulas toda vez que precisa tomar uma decisão importante ou resolver problemas de última hora. “Aprendi a fazer uma coisa de cada vez e a ter equilíbrio suficiente para não ceder à tentação de cair no desespero por coisas que não valem a pena” — declara, ao falar com intimidade de pranayamas, asanas e yoganidras. Os termos designam as três partes de uma aula de yoga e estão relacionados com alívio de tensões, exercícios respiratórios para oxigenar o cérebro e relaxamento.
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17/02/2026 MANDACHUVAS E MARIONETES